|
|
|
2023-03-10 22:20:40, péntek
|
| |
| |
A testi és a lelki egészségünket is szolgálja a rendszeres edzés és a rendszeres szaunázás. De jót tesz-e nekünk az edzés utáni szaunázás? A cikkben erre adjuk meg a válaszokat.
A rendszeres szaunázásnak nagyon sok pozitív hatása van az egészségre nézve, a szaunázás ugyanis energiával tölti fel a szervezetünket. Szaunázás során az erek nemcsak ellazulnak, hanem ki is tágulnak. Fokozódik a véráramlás, ennek hatására jelentősen csökkenhet az ízületekben a feszültség, illetve az izmokban a fájdalom. A rendszeres szaunázás azoknak a személyeknek is segíthet, akik krónikus fájdalomban, illetve ízületi gyulladásban szenvednek.
A szaunázás során sokféle egészségre gyakorolt pozitív hatást élvezhetünk. Ilyen például a szervezet méregtelenítése, a fokozódó anyagcsere, a fogyás, a vérkeringés felpezsdítése, a fájdalomcsökkentés, az öregedési folyamatok lassítása, a bőrfiatalítás, a jobb szív- és érrendszeri funkciók, a jobb immunfunkciók, a jobb alvás, a stresszkezelés és a jobb relaxáció.
Már 30 percnyi szaunafürdőzés is közepes intenzitású testmozgásnak felel meg. Ennek hatására csökken a vérnyomás, ami jót tesz az érrendszernek.
A szaunázás segíti a toxinok kiválasztását a bőrön keresztül. Ezek a méreganyagok az izmokból, a zsírszövetekből, a szervekből és a szervrendszerekből kerülnek kiválasztásra.
A fizikai aktivitás javítja az agy egészségét, segíthet a testsúly kezelésében, csökkentheti a betegségek kockázatait, erősítheti a csontokat és az izmokat. A rendszeres testmozgás javítja a hangulatot, fokozza az energiát. A rendszeres edzés javítja a memóriát és az agy egészségét, védelmet jelenthet számos krónikus betegséggel szemben. Csökkenti a szorongást és a depressziós tüneteket, illetve megóvhat bennünket a szív- és érrendszeri betegségektől és a 2-es típusú cukorbetegségtől.
Egy Finnországban végzett kutatás során azt állapították meg, hogy az edzés utáni szaunázás további szív- és érrendszeri előnyökkel járhat.
Az edzés során is fokozódik a vérkeringésünk, amit tovább fokozhatunk, ha edzést követően még szaunázunk is. Mivel a vérkeringés fokozódása több oxigént szállít a sejtekhez, a szövetekhez és a szervekhez, így elmondható, hogy az edzés utáni szaunázás csakis pozitívan hathat az általános egészségi állapotra.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: cukorbetegségtől, méregtelenítése, zsírszövetekből, vérkeringésünk, szaunafürdőzés, szervezetünket, stresszkezelés, immunfunkciók, kiválasztását, egészségünket, bőrfiatalítás, betegségektől, testmozgásnak, érrendszernek, felpezsdítése, kiválasztásra, finnországban, gyulladásban, csökkentheti, személyeknek, szaunázásnak, állapították, méreganyagok, depressziós, fájdalomban, fokozhatunk, vérkeringés, élvezhetünk, ízületekben, érrendszeri, intenzitású, betegséggel, szövetekhez, kezelésében, kockázatait, rendszeres, lelki egészségünket, rendszeres edzés, rendszeres szaunázás, edzés utáni, cikkben erre, rendszeres szaunázásnak, egészségre nézve, szaunázás ugyanis, erek nemcsak, szaunázás során, szervezet méregtelenítése, fokozódó anyagcsere, vérkeringés felpezsdítése, öregedési folyamatok, jobb szív-, jobb immunfunkciók,
|
|
|
|
|
|
| lelki egészségünket, rendszeres edzés, rendszeres szaunázás, edzés utáni, cikkben erre, rendszeres szaunázásnak, egészségre nézve, szaunázás ugyanis, erek nemcsak, szaunázás során, szervezet méregtelenítése, fokozódó anyagcsere, vérkeringés felpezsdítése, öregedési folyamatok, jobb szív-, jobb immunfunkciók, jobb alvás, jobb relaxáció, szaunázás segíti, toxinok kiválasztását, bőrön keresztül, fizikai aktivitás, testsúly kezelésében, betegségek kockázatait, rendszeres testmozgás, depressziós tüneteket, 2-es típusú, edzés során, vérkeringés fokozódása, általános egészségi, cukorbetegségtől, méregtelenítése, zsírszövetekből, vérkeringésünk, szaunafürdőzés, szervezetünket, stresszkezelés, immunfunkciók, kiválasztását, egészségünket, bőrfiatalítás, betegségektől, testmozgásnak, érrendszernek, felpezsdítése, kiválasztásra, finnországban, gyulladásban, csökkentheti, személyeknek, szaunázásnak, állapították, méreganyagok, depressziós, fájdalomban, fokozhatunk, vérkeringés, élvezhetünk, ízületekben, érrendszeri, intenzitású, betegséggel, szövetekhez, kezelésében, kockázatait, rendszeres, csökkenhet, testmozgás, véráramlás, szervekből, jelentősen, egészségét, előnyökkel, erősítheti, szenvednek, egészségre, betegségek, anyagcsere, hangulatot, feszültség, folyamatok, szervekhez, szaunázunk, válaszokat, energiával, elmondható, szorongást, ellazulnak, fokozódása, tüneteket, relaxáció, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 6441
- e Hét: 31332
- e Hónap: 62818
- e Év: 267519
|
|
|
Offline
